Rối loại giấc ngủ ở trẻ tự kỷ

TÌM HIỂU VỀ RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ TỰ KỶ

• Mất ngủ: Khó ngủ và ngủ suốt đêm
• Ngưng thở khi ngủ: Tình trạng trẻ ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ
• Rối loạn nhịp thở khi ngủ: Các kiểu thở không đều trong khi ngủ
• Hội chứng chân không yên: Một tình trạng mà một đứa trẻ cảm thấy không thể cưỡng lại được việc cử động chân khi đang ngủ
• Hoảng sợ khi ngủ: Những giấc ngủ dữ dội và đáng sợ thường xảy ra vào nửa đầu của đêm
• Mộng du: Đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác trong khi vẫn ngủ

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ TỰ KỶ

• Tình trạng y tế: Một số tình trạng y tế có thể gây rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên hoặc chứng ngủ rũ.
• Quá tải giác quan: Trẻ tự kỷ thường nhạy cảm về giác quan khiến chúng khó đi vào giấc ngủ. Ví dụ, đèn sáng, tiếng ồn hoặc đệm không thoải mái có thể khiến trẻ khó thư giãn và khó đi vào giấc ngủ.
• Căng thẳng: Trẻ tự kỷ thường bị căng thẳng và lo lắng, và điều này có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ.
• Yếu tố môi trường: Một số yếu tố môi trường cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ tự kỷ, chẳng hạn như thay đổi thói quen, môi trường ngủ ồn ào hoặc lịch trình ngủ không đều đặn.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn nhiều đường, caffeine hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ ở trẻ tự kỷ.

TRIỆU CHỨNG RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ TỰ KỶ

• Khó đi vào giấc ngủ: Trẻ tự kỷ có thể khó đi vào giấc ngủ, ngay cả khi chúng mệt mỏi. Họ có thể trằn trọc hoặc nằm thao thức trong nhiều giờ.
• Thức giấc thường xuyên: Trẻ bị rối loạn giấc ngủ có thể thức dậy thường xuyên trong đêm, khiến trẻ khó ngủ ngon.
• Khó ngủ: Ngay cả khi một đứa trẻ mắc chứng tự kỷ ngủ thiếp đi, chúng có thể khó ngủ suốt đêm.
• Bồn chồn: Trẻ bị rối loạn giấc ngủ có thể biểu hiện bồn chồn và bồn chồn trong đêm, điều này có thể khiến trẻ khó ngủ.
• Mệt mỏi: Trẻ bị rối loạn giấc ngủ có thể mệt mỏi quá mức vào ban ngày, ngay cả khi trẻ đã ngủ được vài giờ.
• Dễ cáu kỉnh: Trẻ bị rối loạn giấc ngủ có thể cáu kỉnh, ủ rũ và khó tập trung.

GIẢI PHÁP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ Ở TRẺ TỰ KỶ

• Thiết lập thói quen đi ngủ: Sự nhất quán là chìa khóa khi đi ngủ và việc tạo thói quen đi ngủ có thể giúp trẻ tự kỷ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Thói quen này nên bao gồm các hoạt động như tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Môi trường ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ và điều cần thiết là đảm bảo phòng ngủ thoải mái và thuận lợi cho giấc ngủ. Điều này bao gồm có một tấm nệm và gối thoải mái, giữ cho căn phòng mát mẻ và tối, và giảm mức độ tiếng ồn.
• Tránh các chất kích thích: Các chất kích thích như đường, caffeine và một số loại thuốc có thể cản trở giấc ngủ và điều cần thiết là hạn chế hoặc tránh những thứ này trước khi đi ngủ.
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền hoặc massage thư giãn cơ dần dần có thể giúp trẻ tự kỷ làm dịu tâm trí và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
• Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị: Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng và tivi có thể cản trở giấc ngủ và phá vỡ chu kỳ đánh thức giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Nên hạn chế thời gian xem màn hình trước khi đi ngủ và tránh màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu các vấn đề về giấc ngủ vẫn tiếp diễn, có thể cần tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ nhi khoa, chuyên gia về giấc ngủ hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể đề xuất thuốc hoặc liệu pháp để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

KẾT LUẬN